اعداد: اسرة ومجتمع
البقاء بصحة جيدة والشعور بأنك في أفضل حالاتك أمر مهم للغاية في أي سن، ومع التقدم في العمر يواجه الانسان عدداً متزايداً من التغييرات الرئيسة في الحياة، بما في ذلك التغيرات الوظيفية والتقاعد وفقدان الأحباء والتغيرات الجسدية، والتعامل السليم مع هذه التغيرات يُعد مفتاح البقاء بصحة جيدة.
هناك بعض الأمراض التي تصبح أكثر شيوعاً مع التقدم في العمر، ومع ذلك، فإن التقدم لا يعني تلقائياً ضعف الصحة، فكثير من كبار السن يتمتعون
بصحة قوية، وغالباً أفضل من كثير من الناس الأصغر سناً، ويمكن للتدابير الوقائية مثل تناول الطعام الصحي، والتحكم في
الإجهاد، أن تقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة، أو الإصابات مستقبلاً.
وهناك العديد من النشاطات التي يمكنك القيام بها للبقاء بصحة جيدة والحفاظ على الذاكرة. فيمكن ممارسة هواية سابقة أو تجربة هواية جديدة، كما أن اللعب مع الأحفاد أو تعليمهم أموراً مفيدة تخفف الكثير من الوقت الضائع مع الاستمتاع معهم، ويمكن أن يكون الانخراط في المجتمع وحضور عرف اجتماعي أو تجمع أسري، فيه الكثير من المتعة والتعرف على المجتمع وبناء علاقات صداقة جديدة، ويعد التنزه أو السفر من أهم ما يمكن أن يفكر به المسن للاستمتاع بأجواء جميلة وساحرة، وتغيير الأجواء التي تمنحه صحة وحالة نفسية جيدة.
كما أن تجديد نشاط العقل قد يساعد على منع تراجع
الذاكرة ومشكلات الإدراك، فعمل شيء جديد ومفيد كحل الكلمات المتقاطعة، أو الألغاز المعقدة يحافظ على الذاكرة
وتنشيطها. وأفضل الأمور التي تحافظ على الصحة الجيدة جسدياً وعقلياً وتحسن الثقة بالنفس هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
