تدريب الطفل على النوم يمكن أن يبدأ منذ عمر 4 أشهر، وتعاني العديد من الأمهات من مشكلة نوم الأطفال المتقطع، فبين محاولات التهدئة والهز والتنويم بالرضاعة، مما يسهم في تحسين جودة نومه واستمراريته.

ريم عبيد، استشارية تدريب نوم الأطفال، تؤكد أن نجاح هذه العملية يعتمد على اتباع أسلوب ثابت وروتين محدد، إذ تقول: "الروتين للطفل مهم جدًا، ويجب على الأهل الالتزام بخطة واضحة وعدم تغييرها باستمرار، لأنَّ ذلك يساعد الطفل على التأقلم والنوم المستقل".

من أكثر المعتقدات الشائعة أن إبقاء الطفل مستيقظًا لفترة طويلة خلال النهار سيجعله ينام بشكل أفضل في الليل. إلا أن الاستشارية توضح أن هذا المفهوم خاطئ تمامًا، إذ إن إرهاق الطفل يؤدي إلى رد فعل عكسي ويتسبب في استيقاظه المتكرر أثناء الليل.

وتضيف عبيد: "الطفل الذي لا يحصل على قيلولات كافية خلال النهار سيعاني من نوم غير مستقر ليلاً".، ومن الضروري الانتباه إلى أوقات القيلولة المناسبة للأطفال، إذ تختلف حسب العمر.