إعداد: الصباح

 

من أصعب المشكلات التي تواجه الصائمين في شهر رمضان مشكلة رائحة الفم الكريهة التي قد لا يشعر بها الصائم بقدر ما يشعر بها المحيطون به، وهو ما قد يُسبّب حرجاً شديداً. 

 

فكيف نتخلص منها؟ 

1. السواك: فهو طريقة مفيدة وفعَّالة في الحفاظ على الفمّ خالياً من البكتيريا والجراثيم، كما يُعد مطهراً قوياً للفم كذلك، يحتوي خشب المسواك على مواد قابضة وعطريَّة تحفز إفراز 

اللعاب.

2. اللبان أو الهيل: يجب مضغ اللبان الخالي من السكّر بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور، أو مضغ بعض حبّات الهيل أو اليانسون بعد الانتهاء من تناول الوجبة فهو مفيد لتخليصك من روائح الفم. 

3. التركيز على السحور: إن وجبة السحور الخفيفة لا تساعد في صعوبة الهضم. فإصدار الفم للروائح قد يكون ناتجاً من صعوبة هضم الطعام داخل المعدة، لذلك قم باختيار الوجبات السهلة الهضم أو التي لا تتسبّب بعسر الهضم، وتناول الفواكه ذات الرائحة الطيبة، مثل الفراولة، فهي تُطيّب رائحة الفم والأسنان، كما أنَّها غنيَّة بالكالسيوم الضروري لتقوية الأسنان 

وصحتها. 

4. خيط الأسنان: استخدام خيط الأسنان الطبي والمخصص للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان أمر مهمّ 

للغاية. 

فهو يستطيع تخليصك من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان وتمنعها من التسبّب بروائح غير مرغوب 

فيها.

5. المضمضة والغرغرة: عليك استخدام مضمضة الأسنان الطبيَّة التي تباع في الصيدليات، والتي تحتوي على مواد تساعد في القضاء على البكتيريا المسبّبة للروائح. ويُمكن استخدام مغليّ القرنفل في المضمضة بعد السحور للمحافظة على رائحة الفم طيِّبة طوال فترة الصيام.

6. اهتم بتنظيف أسنانك: يتوقف جزء كبير من الروائح التي تصدر من الفم على تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل يومي. لذلك، احرص على تنظيفها دورياً بعد وجبتي الفطور والسحور لأجل التخلص من روائح الفم خلال الصوم.