مع انخفاض الحرارة وبرودة الجو، يرى البعض أن الملجأ الوحيد هو البقاء في المنزل والاسترخاء وتجنب التعرض للطقس البارد، لكن الأبحاث الطبية تشير إلى أن الطقس البارد يحمل العديد من الفوائد الصحيّة غير المتوقعة.
ووفقًا لموقع “Healthline”، فإن التعرض لدرجات حرارة منخفضة يمكن أن يعود بالنفع على الجسم بطرق مختلفة، منها النوم العميق وتقليل احتمالات الأرق. وتحفيز الشهية وفقًا للمجلة الأوروبية للتغذية، فإن شهية الإنسان تزداد في الطقس البارد، وممارسة الرياضة في بيئة باردة يعزز الشعور بالجوع. لذا، فإن المشي أو الجري في الهواء الطلق خلال الشتاء قد يكون وسيلة فعالة لتحفيز الشهية.
كشفت دراسة أن الارتعاش الناتج عن الشعور بالبرد يحفّز إفراز هرمون "إيريسين"، وهو هرمون يساعد على حرق الدهون. وتخفيف الألم والالتهابات ، و من المعروف أن البرودة تساعد في تقليل الالتهابات، حيث يُستخدم الثلج لعلاج التورمات والكدمات. ووفقًا لباحثين من جامعة جونز هوبكنز، فإن العلاج بالتبريد – وهو أسلوب علاجي يعتمد على التعرض للبرد – يمكن أن يكون فعالًا في الحد من الألم الموضعي والالتهابات.
تأثير إيجابي على الحالة النفسيَّة
رغم ارتباط الشتاء لدى البعض بالاكتئاب الموسمي والشعور بالخمول، إلا أن هناك دراسات تثبت العكس. فقد وجدت دراسة أجرتها جامعة نيوكاسل بالمملكة المتحدة أن الطقس البارد يجعل الأشخاص يميلون إلى إجراء مكالمات هاتفية أطول مع عدد أقل من الأشخاص، مما قد يعزز الروابط الاجتماعية ويقلل من الشعور بالوحدة.
