لبضع دقائق فقط، الاستحمام بالماء البارد، يُساعدك على الشفاء والتعافي والشعور بالراحة بشكل عام، خاصةً بعد ممارسة الرياضة .
يقول الخبراء إن الاستحمام بالماء البارد ليس العلاج الأساسي لأي حالة، ولكن دفعة سريعة من الماء البارد يمكن تساعد ك إذا كنت تعاني من السمنة وأمراض القلب، فجسمك يحتوي على كمية كبيرة من الدهون البيضاء، لكننا جميعًا نولد بالدهون البنية. فإن الاستحمام بالماء البارد يساعد في الحفاظ على وزنك.ويساعد الماء البارد أيضًا على الحفاظ على مستويات هرمونية معينة ثابتة، وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.يحسن الدورة الدموية ومع أن الاستحمام بالماء البارد قد يكون مزعجًا بعض الشيء، إلا أنه قد يكون منعشًا أيضًا. ورغم أن العديد من الأدوية تُعالج الأعراض، حسب شدتها أو مدتها، إلا أن العلاج المائي يُعدّ طريقة علاج شاملة شائعة ومضمونة النتائج.
وتشير الدراسات إلى أنه بعد خمس دقائق من الاستحمام البارد، أفاد معظم الناس بشعورهم بزيادة في اليقظة والطاقة والإلهام والنشاط والانتباه. ويُستخدم العلاج المائي أيضًا في علاج الألم العضلي الليفي، وهو حالة مزمنة تُسبب ألمًا عضليًا هيكليًا واسع النطاق، وإرهاقًا، وأعراضًا أخرى مثل اضطرابات النوم والصعوبات الإدراكية. يساعد في مكافحة الأمراض يمكن للماء البارد أن يُصعّب على جسمك، إذ يُحفّز كريات الدم البيضاء، التي تُساعد في حماية جسمك من العدوى والأمراض عن طريق ابتلاع المواد الغريبة وتدمير العوامل المُعدية. لذا، فإن الاستحمام بماء بارد يُعزّز مقاومة جسمك للأمراض الشائعة، اذا
ابدأ ببطء، يمكنك البدء بـ 30 ثانية من الماء البارد. ثم زد المدة تدريجيًا إلى دقيقة، وزدها تدريجيًا حتى تصل إلى دقيقتين أو ثلاث دقائق للاستحمام بماء بارد.
