اكد خبير التغذية الدكتور عبد اللطيف كاظم ضرورة التزام الرياضيين بالنصائح والارشادات خلال فترة التدريب والتحضير للمشاركة في منافسات الدوري والبطولات المحلية والدولية، متمنيا ضرورة العمل للحفاظ على صحتهم وسلامتهم وتجنب التعرض لفايروس كورونا.

وقال كاظم: انه يجب اصطحاب معقمات ومنديل للتمرين لامتصاص التعرق اثناء الوحدة التدريبية والابتعاد الاجتماعي اثناء الاستماع لمحاضرة الجهاز الفني، فضلا عن تجنب جميع انواع المصافحة والمعانقة واعتماد السلام والتحية بالابتسامة ويجب الذهاب للتدريب وانت تحمل عزيمة قوية بعيدا عن الخوف والقلق، والمهم تطبيق جميع المعايير الصحية من حيث نظافة الجسد ونظافة تجهيزات التدريب، داعيا إلى الاهتمام بتناول المياه الصحية كل 10 دقائق في هذه الاجواء الحارة و عند العودة من التدريب مباشرة الى المنزل الاستحمام بمياه دافئة وصابون الغار لقلة احتوائه على المواد الكيميائية. وشدد على ضرورة التركيز على عمل غرغرة الماء والملح واستنشاق البخار من الماء المغلي 5 استنشاقات لكل مرة ثلاث مرات في اليوم يعني 15 استنشاق بخار الماء المغلي اولها عند النهوض من النوم في الصباح الباكر والثاني في الظهيرة والثالث قبل النوم، وهي كفيلة بقتل اي فايروس يتواجد في الجيوب الانفية واللوزتين واذا اندفع للمعدة فان العصارات الهضمية الموجودة في المعدة ستقتله على الفور، منوها بضرورة تناول الماء لطرد اي نوع من البكتريا والذي قد يتولد نتيجة العطش والاكثار من الماء يساعد بطرد السموم من الجسم على ان لايكون مع الاكل او بعده مباشرة وبالامكان تناوله قبل الاكل بربع ساعة او بعد الاكل بنصف ساعة.

وأوضح اهمية تناول الفواكه بجميع انواعها على ان يتم تناولها قبل الوجبات بنصف ساعة او بعد الاكل بثلاث ساعات او ان تكون المعدة شبه خالية وتناول الخضروات الخضراء الداكنة مثل السبانغ والسلق والبروكلي والقرنبيط (الزهرة) وغيرها وتناول الخضروات كالبقدونس والكرفس والبصل والثوم والرشاد والكراث والجرجير لاحتوائها على المعادن المهمة والفيتامينات والالياف التي تقوي جهاز المناعة.

وفي ختام حديثه اشار خبير التغذية الى انه يجب على الرياضيين الاهتمام بشرب الماء بالليمون 4 مرات يوميا لان فيتامين Cمهم جدا في تقوية جهاز المناعة  والنوم المبكر يطرد السموم من اجهزة الجسم المختلفة حسب نظام الساعة البيولوجية  وبالتالي تقوية جهاز المناعة.