إذا كنت قلقًا بشأن التعرُّق ورائحة الجسم، فقد يكون الحل بسيطًا: مضادات التعرُّق أو مزيلات رائحة العرق.
-مضاد التعرُّق. تحتوي مضادات التعرُّق على مركَّبات أساسها الألومنيوم تُغلِق مسام العرق بصورة مؤقتة؛ ما يقلل من كمية العرق التي تصل إلى جلدك.
-مزيل رائحة العرق. يمكن أن تخلصك مزيلات العرق من الرائحة، لا من العرق. غالبًا ما يكون مكوِّنها الأساسي هو الكحول وتحوِّل جلدك إلى حمضي؛ ما يجعله أقل جاذبية للبكتيريا. وتحتوي مزيلات رائحة العرق غالبًا على روائح عطرية تهدف إلى إخفاء الرائحة.
إذا لم تساعد المستحضرات المتاحة دون وصفة طبية في التحكُّم في التعرُّق، فيمكنك اللجوء إلى طبيبك ليصف لك مستحضرًا أقوى. وقد تسبب هذه المحاليل القوية طفحًا جلديًا وتورم الجلد والشعور بالحكة لدى بعض الأشخاص.
يمكنك اتباع عدة أمور بنفسك للحد من التعرق ورائحة الجسم الكريهة. ويمكن أن تساعد الاقتراحات الآتية في ذلك:
-المواظبة على الاستحمام يوميًا. يقلل الاستحمام المنتظم، خاصة بصابون مضاد للبكتيريا، من نمو البكتيريا على جلدك.
-اختيار ملابس تناسب النشاط الذي ستقوم به. اختر أقمشة طبيعية كالقطن والصوف والحرير للملابس اليومية. حيث تتيح هذه الأقمشة تهوية جيدة لجلدك. أما ملابس التمارين فتفضَّل الأقمشة الصناعية المطوَّرة لامتصاص الرطوبة من جلدك.
-تجربة أساليب الاسترخاء. جرِّب أساليب الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل أو تمارين الارتجاع البيولوجي. يمكن أن تعلمك هذه التمارين التحكم في الإجهاد الذي يحفز التعرق.
-تغيير نظامك الغذائي. قد تجعلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة المتبَّلة أو ذات الرائحة القوية تتعرق أكثر أو تجعل رائحة العرق أقوى من المعتاد. لذا يمكنك حل مشكلة التعرق عن طريق التوقف عن تناول هذه الأغذية.
