ماذا يحدث لجسمك عند تناول ثلاث تمرات يوميا؟
من القضاء
2020/01/04
![...](/uploads/posts/alsabaah-26892.jpg)
+A
-A
الصباح / وكالات
في تقرير مهم للملايين حول العالم، أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى مجموعة من الفوائد والتأثيرات المدهشة لتناول التمر يوميا، حتى أنه يساعد في منافع صحية في حالة تناول ثلاث تمرات يوميا هي:
يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية والنفسية ، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين (ب6) إلى حالة من حالات الاكتئاب والشعور بالحزن أو الضيق النفسي. يساعد البورون الموجود بالتمر في تقوية العظام، وإن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة تسهم أيضا في صحة العظام وتقويتها ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.
على الرغم من احتواء التمر على كثير من السكريات والسعرات الحرارية، فإن هذه الثمار تساعد في إنقاص الوزن بشرط عدم الاكثار منه، فمضادات الأكسدة الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فضلا عن الشعور بالامتلاء وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام
وتحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف، وهي الشيء المهم لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من حالات الإمساك.
ويساعد تناول التمر في التخفيف من أعراض حالات الحساسية ،مثل العطس وسيلان الأنف ودمع العينين، وذلك بسبب مكوناته المضادة للأكسدة .
أخبار اليوم
![](/uploads/posts/2024-08/09b4b0c0-cc77-457b-9c17-e3965cf4ab56.jpg)
مراقبون تونسيون لـ"الصباح": زيارة السوداني مهمة لتعزيز العلاقات الثنائية
2024/08/29 الثانية والثالثة