خلال صيام شهر رمضان المبارك قد تصاب الاظافر بالضعف والتكسّر جراء الحرمان لساعات طويلة من الماء والغذاء، لذا فإن هناك طرقا عدة للعناية بها في المنزل، فضلا عن استخدام علاجات خاصة لتقوية الضعيفة او القصيرة منها.

 

الأسباب التي تؤدي الى تكسّر الاظافر:

- إذا كنتِ تستخدمين الجل والأكريليك بشكل مكثف، فهذا يمنع اظافركِ الطبيعية من أن تنمو بشكل صحيح وقوي.

- عدم تطبيق طلاء مؤسس على الاظافر: عند تطبيق طلاء الاظافر، تأكدي من عدم تخطي تطبيق طبقة الأساس. هذا بمثابة طبقة واقية بين طلاء الاظافر الفعلي، والطبقة العليا من الظفر.

- تقشير الطلاء: تجنّبي ارتكاب هذا الخطأ. فأنت بهذه الطريقة، تقومين بتقشير ليس الطلاء فقط، وإنّما أيضًا الطبقة العليا من الاظافر. وهذا ما سيجعل اظافرك ضعيفة وهشّة.

 

خلطات طبيعيّة لتقويتها في المنزل:

-​ زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند، على العناصر الغذائيّة التي توفر الرطوبة والتغذية للاظافر، والجلد الموجود حولها. هذا، بدوره، يضمن نمو الأظافر بطريقة صحيّة وقويّة. كما يعالج أيضًا الالتهابات الفطريّة في حال وجدت.

طريقة التحضير: ضعي القليل من زيت جوز الهند في وعاء، ودلّكي اظافرك وأصابعكِ في الحركات الدائريّة به كلّ ليلة، قبل الذهاب إلى السرير. وهذا سيساعد في تنشيط الدورة الدموية، التي من شأنها تعزيز نمو الأظافر.

 

-​ عصير الليمون

يسهّل فيتامين C في الليمون، النموّ الصحيّ للأظافر، كما ان الليمون يساعد أيضًا في إزالة البقع الصفراء عن الاظافر، لأنّها تعمل كعامل تبييض.

طريقة التحضير: إمزجي ملعقة كبيرة من عصير الليمون، و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء. سخّني المزيج لمدة 20 ثانية في الميكروويف، وانقعي اظافركِ لمدة 10 دقائق. قومي بذلك يوميًّا.

- ​زيت الزيتون

من أجل ضمان أظافر صحية تنمو بشكل قوي وسليم، من المهمّ تغذيتها وترطيبها. يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E، ما يحسّن الدورة الدمويّة ويسهّل نمو الاظافر.

طريقة التطبيق: سخّني القليل من زيت الزيتون، ودلّكي أظافرك وبشرتكِ لمدة خمس دقائق يوميًّا. ارتدي القفازات واتركيها طوال الليل.

 

المأكولات التي ننصحكِ بتناولها عند الإفطار:

•​ فيتامين C

البرتقال، أو أيّ حمضيات أخرى، غنيّ بفيتامين C، وهو أمر عظيم لمكافحة البكتيريا. من المهم جدًّا استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، أو تناول المكمّلات الغذائيّة في رمضان، فالجسم لا يُنتج هذا الفيتامين.

 

•​ فيتامين ( H ) البيوتين

البيوتين يساعد في نموّ الاظافر والشعر والجلد، وهو موجود في الموز، والأفوكادو، والسلمون.

•​ حامض الفوليك (فيتامين B9))

فيتامين B9، أو حمض الفوليك، ضروري لنموّ الخلايا. وهذا يعني أنّه يمكن أن يساعد في نموّ الاظافر. يمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال الأطعمة، مثل: الخضار الورقيّة والبيض والحمضيّات.

•​ فيتامين أ

فيتامين (أ) أمر حيويّ لتقوية الأنسجة والعظام، والأسنان والاظافر، وهو أيضًا من أبرز مضادّات الأكسدة الشعبيّة. يمكن العثور عليه في الأطعمة، مثل: الغريب فروت، والسبانخ، والبطاطا، والتفاح، واللحوم، والحليب.