1 - القهوة

إذا كنت من محبي القهوة، وتتناول 5 إلى 6 أكواب من القهوة كل يوم فإنَّ ذلك يسببُ ضرراً على الغدد الكظريَّة ويجعلها تنتج هرمونات توتر وضغط شديد تؤدي الى اختلال التوازن الجنسي، لذلك ينصح بتناول كوب أو كوبين من القهوة في اليوم.

2 - النعناع

هل تعلم أنَّ النعناع له تأثيرٌ سيئٌ في حياتك الجنسيَّة؟. نعم، فقد تمَّ العثور على مادة المنثول في النعناع التي تعملُ على خفض مستويات هرمون التستوستيرون المسؤول عن تلطيف المزاج وزيادة الرغبة الجنسيَّة.

3 - التحلية الصناعيَّة

جميع المحليات الاصطناعيَّة تحتوي على مادة (الأسبارتام - مُحَلي صناعي غير سكري، أحلى بـ 200 مرة تقريباً أكثر من السكر)؛ لأنها تقللُ من إنتاج هرمون السعادة (السيروتونين) المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسيَّة.

4 - الأغذيَّة المعلبة

توجد كميات كبيرة من الصوديوم في الأطعمة المعلبة تقلل من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، وان استهلاك الكثير من المواد الغذائيَّة المعلبة يقلل أيضاً من مستويات البوتاسيوم وتقليل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسليَّة.

5 - العرق سوس

إذا كانت لديك عادة شرب العرق سوس، فإنَّنا ننصحك باستبداله بالشاي الأخضر، لأنه يحتوي على حمض (جليسيرريتينيك) الذي يقلل من مستويات الكورتيزول ويؤدي إلى خفض مستويات هرمون الرغبة الجنسيَّة التستوستيرون.

6 - الجبن المعالج

تجنب جميع أنواع الأطعمة المصنعة وخاصة الجبن، المباع في محلات السوبر ماركت على أنه مصنوعٌ من حليب البقر لكنه يعالج بالمضادات الحيويَّة وهرمونات النمو الاصناعي. واعلم أنَّ الكثير من الأطعمة المصنعة من الألبان تؤدي إلى الإفراج عن هرمون الاستروجين في الجسم الذي يعمل على تقليل الرغبة الجنسيَّة، وقد يسبب العجز الجنسي.

7 - الكحول

تدمر الكحول حافز الرجل على ممارسة الجنس، فضلاً عن تقليلها نسبة إنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسيَّة.