اعداد : اسرة ومجتمع 

مع أول أيام العام الجديد، من المهم للمرأة أن تأخذ وقتاً للتفكير في حالتها النفسيّة وتخطط لتحسينها. الصحة النفسية لها دور كبير في سعادتنا اليومية وقدرتنا على التعامل مع التحديات. لذلك، يُنصح بالبدء بخطوات بسيطة لتحسين الحالة النفسية ونحن ندخل العام الجديد بإيجابية.

أول خطوة هي تخصيص وقت لتقييم العام الذي مضى، والتفكير في اللحظات التي شعرتِ فيها بالسعادة، وكذلك التحديات التي واجهتها. اسألي نفسك: «ماذا تعلمت في العام 2024؟» و»ما هي الأشياء التي أريد تغييرها أو تحسينها؟». هذا التقييم يساعدكِ على تحديد أهداف واضحة للعام الجديد. من المهم تجنب وضع أهداف كبيرة قد تُشعركِ بالإحباط إذا لم تتحقق. بدلاً من ذلك، ركّزي على أهداف صغيرة، مثل تخصيص وقت للاسترخاء أو تحسين عاداتكِ الصحية كالنوم الجيد والتغذية السليمة.

تعلّم مهارات جديدة يمكن أن يساعد في تقليل القلق والتوتر، ويجب تخصيص وقت لممارسة الأنشطة التي تحبينها، مثل الرياضة أو القراءة، لأنها تساعد على تحسين حالتك النفسية. وأخيراً، يوصي أخصائيو علم الاجتماع بضرورة وضع خطة للتحسين، والاستعانة بتقنيات مثل التمارين العقلية أو طلب المساعدة النفسية عند الحاجة. والأهم من ذلك هو الاعتزاز بنفسكِ وأنكِ تستحقين الحب والسعادة.